반응형 근손실예방1 근육 호르몬으로 염증 줄이고 근손실을 없애는 운동습관 기르기 📋 목차근육 호르몬이란?근육 호르몬과 염증 감소 효과근손실 예방을 위한 운동 방법근육 호르몬을 활성화하는 최고의 운동운동 후 회복과 영양 관리근육 호르몬 활성화를 위한 생활 습관FAQ 운동은 단순히 근육을 키우는 것뿐만 아니라, 신체 내부의 호르몬 변화를 유도하면서 염증을 줄이고 근손실을 막는 강력한 역할을 해요. 특히 '근육 호르몬'이라고 불리는 마이오카인(Myokine)은 운동 중 근육에서 분비되며, 우리 몸의 대사 작용과 면역 체계를 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 마이오카인은 염증 수치를 낮추고 신체의 회복력을 높이며, 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 감소하는 근육량을 유지하는 데 필수적이에요. 적절한 운동 습관을 통해 근육 호르몬을 활성화하면 건강을 최적화하고 근손실을 예방할 수 있어요. 이.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
