반응형 디스크 예방1 올바른 자세 습관, 허리 통증 예방의 첫걸음! 📋 목차척추와 자세의 상호작용잘못된 자세의 결과와 그 심각성올바른 자세를 위한 실천 방법허리 건강을 위한 운동과 스트레칭정기적인 걷기의 중요성요가와 코브라 자세 하루 중 얼마나 오래 앉아 있나요? 혹은 서 있는 동안 몸이 한쪽으로 기울어져 있지는 않나요? 우리가 무심코 반복하는 잘못된 자세는 허리 통증의 주범이 될 수 있습니다. 허리 통증은 단순한 불편함을 넘어, 일상적인 활동을 방해하고 삶의 질을 떨어뜨리는 큰 원인이 됩니다. 특히 장시간의 잘못된 자세는 척추에 과도한 압력을 가하고, 시간이 지날수록 근육 불균형과 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다! 올바른 자세를 유지하는 것만으로도 허리 건강을 지키고 통증을 예방할 수 있습니다. 자세 교정은 어려운 일이 아니며, 작은 .. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
