반응형 폼롤러사용법1 근육통 완화법과 운동 후 피로를 줄이는 8가지 방법 📋 목차운동 후 수분 섭취의 중요성운동 후 스트레칭적절한 영양 섭취마사지와 폼롤러 사용충분한 휴식적극적인 회복 운동열과 냉찜질 병행보충제 활용 운동을 마친 후 찾아오는 근육통과 피로감, 한 번쯤 경험해보셨죠? 💪 땀을 흘린 뒤 상쾌함과 함께 몰려오는 근육의 뻐근함은 우리의 몸이 강해지고 있다는 신호이지만, 방치하면 불편함으로 이어질 수 있습니다. 😖 특히 운동에 갓 입문한 분들이나 강도 높은 운동을 한 경우에는 이 통증이 더 강하게 느껴질 수 있죠. 근육통을 완화하고, 피로감을 줄이는 방법을 제대로 알고 실천하면 운동 효과를 극대화하고, 다음 운동도 가뿐하게 이어갈 수 있는 에너지를 유지할 수 있습니다. 🏃♂️ 이번 글에서는 쉽고 실천 가능한 근육통 완화법과 운동 후 피로 회복에 효과적인 8가지.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
