반응형 회복1 운동 후 근육통이 오래간다면? 몸이 보내는 신호 📋 목차근육통의 원인과 종류지연성 근육통(DOMS)이란?운동 후 근육 회복을 돕는 방법근육통이 오래 지속될 때의 위험 신호운동 전후 스트레칭의 중요성근육 회복을 돕는 영양소와 식단 운동 후에 느껴지는 근육통은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 현상이에요. 적당한 근육통은 우리가 운동을 통해 근육을 자극했다는 긍정적인 신호로 볼 수 있답니다. 그러나 근육통이 며칠 이상 지속되거나, 일상생활에 영향을 줄 정도로 심하다면 우리 몸이 무언가를 경고하고 있는 것일 수 있어요. 몸은 종종 근육 회복이 더 필요하거나, 운동 강도가 너무 높았다는 신호를 보냅니다. 이를 적절히 관리하지 않으면 회복이 더디거나 부상의 위험이 커질 수 있어요. 오늘은 운동 후 근육통의 원인, 관리 방법, 그리고 심각한 경우 어떤 신호를 .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
